Da quando siamo piccoli e abbiamo mosso i primi passi all’interno del sistema scolastico, Agosto ha da sempre coinciso con la pausa e Settembre è associato ad un nuovo inizio, un nuovo Capodanno. Quello che era rimasto in sospeso – programmi, buoni propositi e così via – può essere ripreso perchè in fondo ci consola …
Settembre, inizio e fine. L’importanza della pausa e le sfide del nuovo mese. Leggi altro »
Siamo tuttə cresciutə con l’idea “romantica” che un giorno avremmo trovato la nostra dolce metà e che in quel momento tutti i nostri problemi sarebbero spariti e saremmo finalmente statə completə. Ma quanto c’è di irrealistico e tossico in quest’affermazione? Riflettiamoci insieme! Spesso basata sulla cultura di una società e sulla sua religione, l’idea che …
Sei consapevole di quanto sia importante la respirazione per la nostra salute fisica e mentale? PERCHÉ LA RESPIRAZIONE IMPORTANTE?La respirazione ci porta energia. Abbiamo bisogno di respirare per inviare ossigeno alle cellule delnostro corpo, che hanno costantemente bisogno di un nuovo approvvigionamento in modo che possano produrre energia.Inoltre, quando respiriamo, permettiamo al nostro corpo di …
Le nostre vite pullulano di piccole, apparentemente insignificanti, interazioni interpersonali. Queste piccole interazioni possono avere un impatto particolarmente forte sulla nostra vita. Per esempio uno dei tuoi amici chiede aiuto per qualcosa, o il tuo datore di lavoro descrive un cambiamento lavorativo piuttosto importante che avverrà in futuro. In questo tipo di situazioni, è essenziale …
Viviamo in una società basata sulla gratificazione immediata. Hai fame? Un forno a microonde ti farà mangiare in pochi minuti. Vuoi ascoltare il nuovo album del tuo gruppo preferito? Vai su YouTube . E i mesi passati a struggersi per una risposta scritta a mano dall’amore della tua vita sono sostituiti da un semplice clic …
Quando la maggior parte di noi pensa all’adolescenza, probabilmente pensa alla tipica angoscia adolescenziale incentrata sull’ottenere buoni voti, gestire una brutta acne o se piaci alla tua cotta. Per i professionisti della salute mentale, l’adolescenza rappresenta un periodo in cui le persone cercano di consolidare chi sono, in cosa credono e cosa vogliono. Ciò che …
Pride Month e salute mentale: 3 modi per supportare l’adolescente LGBTQIA+ Leggi altro »
E’ arrivato maggio, e possiamo dire che questi mesi sono volati. Il sentimento comune è stato quello di sentirci sommersi dalle incombenze come se vivessimo in uno stato di perenne ritardo. Come se qualcuno dall’alto stia chiedendo il recupero del tempo trascorso per quelle “vacanze” non richieste e forzatamente concesse durante la Pandemia. La sensazione …
Cosa accadrà? Come cerchiamo risposte all’incertezza del futuro Leggi altro »
Le emozioni vengono spesso avvertite nel corpo e il feedback psicosomatico che quest’ultimo ci rimanda ci aiuta a innescare reazioni emotive consapevoli. Una ricerca condotta da un gruppo di scienziatə dell’università di Aalto, Finlandia, ha rivelato come alcune sensazioni corporee sono associate a diverse emozioni utilizzando un metodo topografico di autovalutazione. Nell’arco di cinque esperimenti, …
Ogni febbraio, gli Stati Uniti celebrano il prezioso contributo e il sacrificio degli afroamericani che hanno partecipato a plasmare gli USA così come lo conosciamo oggi. Il Black History Month celebra il ricco patrimonio culturale, i trionfi e le avversità che hanno dovuto affrontare e che sono una parte indelebile della loro, ma anche della …
Perchè è importante il Black History Month e 5 insegnamenti che possiamo trarne Leggi altro »
IL RITMO DELLA VITA MODERNA PUÒ TENERCI COSÌ OCCUPATI DA DIMENTICARE (O EVITARE) IL BISOGNO E LA NECESSITÀ ESSENZIALE CHE ABBIAMO DI FERMARCI UN MOMENTO E DEDICARE DEL TEMPO PER RIFLETTERE, QUESTA E’ LA PSICOTERAPIA. Siamo abituati a pensare che per iniziare un percorso terapeutico bisogna essere “un po’ matti” o avere dei problemi molto seri …
Perchè andare in psicoterapia aiuta a stare meglio? Leggi altro »